Serveis
Benestar Emocional: Un camí cap al teu equilibri interior
El benestar emocional és el pilar fonamental per a una vida plena.
Si sents que les teves emocions t’aclaparen, que l’ansietat o l’estrès condicionen el teu dia a dia, o si simplement sents el desig d'enfortir la teva salut mental.
Com t'ajudaré a recuperar el teu centre? A la meva consulta a Girona, t’acompanyaré en un procés personalitzat per comprendre què t’està passant. Treballarem junts/es per:
Gestionar les emocions: Aprendre a identificar-les i canalitzar-les sense que et bloquegin.
Eines pràctiques: Et proporcionaré recursos adaptats a tu per millorar la teva connexió interna.
Autocura i límits: Treballarem l'autoestima i la capacitat de dir "no" per protegir el teu espai emocional.
Reducció de l'estrès: Trobar estratègies per viure amb més calma i presència.
Cuidar de la teva salut emocional no és un luxe, és una necessitat. Tant si estàs travessant una situació crítica com si vols millorar la teva qualitat de vida en general, soc aquí per guiar-te.
Teràpia de Dol: Un espai per honorar la teva pèrdua i sanar
Perdre un ésser estimat és, segurament, l’experiència més dolorosa que podem travessar. El dolor, la buidor i la desorientació que acompanyen el dol poden ser aclaparadors, i és vital recordar que cada persona viu aquest procés d'una manera única.
Vivim en una societat que sovint dóna l’esquena a la mort i a la tristesa, exigint-nos una recuperació ràpida que no respecta els temps de l'ànima. Això és encara més difícil en els anomenats "dols no permessos": la pèrdua d'una mascota, d'un fill o filla no nascut, o d'una exparella. Són dolors que sovint no troben espai en l'entorn, dificultant encara més el camí cap a la sanació. No has de portar aquest pes en solitari.
Com t'acompanyaré en el teu procés? Vull oferir el que el món exterior sovint et nega: un espai de silenci, respecte i validació.
Validar el teu dolor: Donarem nom i lloc a les teves emocions, siguin quines siguin, sense judicis ni pressa.
Honorar la memòria: Trobarem la manera de recordar i integrar la pèrdua des d'un lloc més saludable.
Gestionar el buit: Conviure amb l'absència i transitar les etapes del dol al teu propi ritme.
Trobar un nou sentit: Treballarem per acceptar la realitat i, a poc a poc, començar a sanar sense oblidar.
El dol no és una malaltia que s'hagi de "curar", sinó un procés que s'ha de viure. Cada pas que fas, per petit que sembli, és un acte de cura cap a tu mateix/a.
Psicooncologia: Suport i acompanyament en el procés oncològic
Rebre un diagnòstic de càncer és, sovint, un impacte que sacseja tots els pilars de la teva vida: la família, la feina, l’entorn social i, sobretot, la teva pròpia identitat. És natural sentir por, incertesa, tristesa o una ansietat difícil de gestionar.
La Psicooncologia no només t'ofereix suport psicològic, sinó que es converteix en un refugi on podràs processar tot el que estàs vivint, des del primer diagnòstic fins a les fases de tractament, supervivència o possibles recaigudes. No has de transitar aquest procés a soles.
Com t'acompanyaré en aquest camí? El meu objectiu és oferir-te, a tu i als teus familiars, un espai on el càncer no sigui l'únic protagonista, sinó la teva cura emocional:
Espai d'escolta activa: Un lloc on expressar el que sents sense por a ser jutjat/da ni a "haver de ser fort/a".
Gestió de la incertesa: Eines per afrontar l'estrès dels tractaments i l'espera de resultats.
Suport a l'entorn familiar: Acompanyament per als éssers estimats, que també viuen el procés.
Adaptació a la nova realitat: Ajudar-te a integrar l'experiència i a retrobar el sentit del benestar en cada etapa.
Ansietat i Depressió: Recupera la teva vitalitat i pau interior
L'ansietat i la depressió són experiències profundament esgotadores. Poden fer-te sentir com si visquessis sota un núvol constant de preocupació, una tristesa que no marxa o una falta d'energia que t'impedeix gaudir de la vida. A vegades, el món es torna un entorn fosc, on avançar sembla impossible.
Com treballarem la teva recuperació? Crearem un espai de seguretat per desxifrar què t'està dient el teu malestar. El meu enfocament es basa a:
Identificar els patrons: Entendre quins pensaments o situacions alimenten la teva ansietat o el teu estat d'ànim.
Eines per al dia a dia: Desenvolupar estratègies pràctiques per calmar la ment i gestionar els símptomes físics de l'angoixa.
Recuperar la il·lusió: Treballar pas a pas per retrobar la motivació i el sentit de l'equilibri que semblen perduts.
Acompanyament sense pressa: Respectar els teus temps, construint una base sòlida per a una salut mental duradora.